Pilates ist eine Trainingsform, die sich besonders auf die Tiefenmuskulatur konzentriert und Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert.

Die gleichzeitige Dehnung und Kräftigung aller Körperpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen, verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.

Die Konzentration liegt auf der Stärkung der Körpermitte, was einen schönen Bauch sowie einen kräftig-gesunden Rücken begünstigt.

Durch das bewusste, kontrollierte Arbeiten schult es zudem das Körperbewusstsein und die Haltung.