Für mehr Fitness und Ausgeglichenheit kann man auch im hektischen Büroalltag eine Menge tun. Hier ein paar interessante Fakten sowie Tipps, die ihr leicht in euren Alltag integrieren könnt.

Eine gesunde Ernährung steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern erhöht insbesondere auch das Wohlbefinden. Unser ESSZIMMER bietet mit ihrem umfangreichen Essensangebot einen idealen Beitrag zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unserer Kolleg:innen. Doch zu einer ausgewogenen Ernährung gehört mehr als nur ein gesundes Mittagessen. Generell gilt: Je vielfältiger ihr euren Speiseplan gestaltet, desto besser ist die optimale Versorgung des Körpers mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen gewährleistet.

Viele unter uns werden sich vielleicht noch aus ihrer Kindheit an den Spruch „Am Morgen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“ erinnern. So alt dieser Spruch auch sein mag, so kann er auch heute noch eine Orientierungshilfe für unsere Essgewohnheiten sein. Gerade das Frühstück sollte nicht zu kurz kommen, weil es die erste Mahlzeit am Tag ist und somit eine ideale Möglichkeit bietet, Energie für einen erfolgreichen Arbeitstag zu tanken.

Getreide darf man mehrmals am Tag essen. Am Besten sind Vollkornprodukte, denn diese enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Tierische Lebensmittel wie Milch, Fleisch und Eier sollte man nur in Maßen verzehren, weil man sonst zu viel Fett und Eiweiß zu sich nimmt. Wenn ihr Fisch mögt, könnt ihr euch öfter ein Stück davon gönnen, denn gerade Seefisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die wie Schmierstoffe für unser Gehirn wirken.

Obst sollte gleich mehrmals am Tag auf unserem Speiseplan stehen, denn es ist reich an Vitaminen und anderen wertvollen Inhaltstoffen. Nach dem Mittagessen könnt Ihr euch aus dem Korb im ESSZIMMER einen Apfel nehmen.

Auch wenn der Arbeitstag noch so hektisch sein mag, ist es gut, sich beim Essen Zeit zu lassen und es zu genießen, weil „gut gekaut ist halb verdaut“.

Zum Gesundheitsmanagement bei LP gehört auch kulinarische Betreuung. Das Mittagsmenü in unserem ESSZIMMER müsst ihr euch selbst zusammenstellen - aber wir sorgen dafür, dass ihr immer Möglichkeiten habt, gut bekömmlich, kalorienarm und abwechslungsreich zu essen.

Täglich gibt es:

• Salatbar
• Obst & Gemüse
• Pasta
• Bio-Fleisch & Bio-Fisch

Für Anregungen und Wünsche steht Petra Dubiel (-1385) jederzeit gerne zur Verfügung.

Wir alle sitzen sehr viel am Computer aber Sitzen ist nicht gleich Sitzen. Aus physiologischer Sicht gibt es einige Dinge zu beachten:

Die Oberarme sollen locker herab hängen und die Unterarme sollten eine waagrechte Linie zur Tastatur bilden. Ober- und Unterarme sollen einen Winkel von 90 Grad oder mehr bilden.

Auch die Ober- und Unterschenkel sollen einen Winkel von 90 Grad oder mehr bilden. Die Füße stellt man am Besten ganzflächig auf.
Unsere Schreibtischstühle verfügen alle über eine dynamische Rückenlehne und eine Sitzfläche, diese werden am besten ganzflächig zur Rücken- und Beckenstabilisation genützt.

Die Abstände zwischen Augen und Bildschirm, Tastatur und Vorlage sollten zwischen 45 und 60 Zentimeter liegen. Bei Bildschirmen ab 17 Zoll und bei großen Schriften sind 60 bis 80 Zentimeter zu empfehlen.

Wie wir alle wissen ist es bei den hohen Anforderungen im Arbeitsalltag nicht immer einfach hoch konzentriert und effizient zu bleiben. Regelmäßige kleine Pausen und ein tiefes Durchatmen am Fenster kann da so manches Wunder wirken. Genauso wichtig wie das Pausen machen ist auch das Trinken. Unser Gehirn benötigt nämlich Flüssigkeit für seine Funktion und deswegen sollten wir 1,5 -2 Liter Flüssigkeit täglich zu uns nehmen.

Führungskräfte können für Kolleg:innen in offenen Durchgangsbüros Noice Cancelling Headphones beantragen. Bitte beachtet, dass bei Entfallen der Voraussetzungen (Umzug in ein geschlossenes Büro) das Headphone zurückzugeben ist.

Für die Abwicklung bitte an das Office IT wenden.

Wenn mal alle Energiestricke reißen und man zwischenzeitlich gar kein Land mehr sieht kann es richtig gut tun, sich z.B. in der Mittagspause um seine Urlaubspläne zu kümmern. Wie entspannend und wohltuend kann es sein, sich kurzzeitlich auf eine schöne Südseeinsel zu denken und einfach den Alltag mal beiseite zu schieben und Kraft für neue Herausforderungen zu tanken. 
Bei der  Urlaubsplanung haben unsere Mitarbeiter Vorteile, denn sie genießen Vergünstigungen bei dem Reiseanbieter weg.de. (siehe auch Vergünstigungen für LP Mitarbeiter)

Für die Mittagspause stehen in unserem Club zwei Profikickerkästen für eine Runde Spielspaß bereit. Wer lieber Frischluft tanken möchte, der kann in der nahe liegenden Parkanlage einen kleinen Erholungsspaziergang machen.